Salam sayang semua,

Ibu yang sedang menyusu anak amatlah penting menjaga emosi mereka. Kerana Pengeluaran susu mempengaruhi emosi anda.

Ibu perlu dalam keadaan tenang dan gembira supaya hormon Oxytocin yang bertindak mengalirkan susu dapat dirembes.

Bagi ibu-ibu yang bekerja , setelah bercuti lama mungkin banyak kerja pelu disapkan ataupun dulinaskan. Betul tak? keadaan ini mungkin akan menyebabkan stress.

Walaupun kerapkali mengepam untuk mengosongkan breast, namun air susu masih lagi kurang.

Ketahuilah stress yang berlebihan dan emosi yang tidak menentu juga akan mempengaruhi tahap pengeluaran susu.

Teknik mengurus stress:-

✔ Lakukan teknik bernafas yang betul.
✔ Rehat (relax) di tempat yang tenang dan lapang.
✔ Mengurus masa dengan berkesan.
✔ Berkongsi perasaan dengan orang yang intim dengan kita.
✔ Bekerja dalam keadaan selesa. Pastikan kerusi, meja, pakaian yang sesuai digunakan.
✔ Jaga kesihatan (bersenam atau riadah)
✔ Makan makanan yang berkhasiat .
✔ Menjaga hubungan yang baik dengan semua orang dengan fikiran yang terbuka.
✔ Selalu senyum dan ketawa.
✔ Bersolat, zikir dan berdoa atau bercakap dengan diri sendiri (berimaginasi).