Apa itu metabolisme?

Metabolisme berasal dari perkataan Greek yang bermaksud perubahan atau transformasi. Dari segi fungsi tubuh dan pemakanan, metabolisme adalah jumlah tenaga atau kalori yang dibakar oleh tubuh untuk mengekalkan fungsi-fungsi tubuh yang asas.

Tubuh anda sebenarnya membakar kalori dengan berterusan pada setiap ketika, bukan sahaja apabila anda bersenam, malah semasa anda tidur, menonton tv mahupun membeli belah. Sebagaimana sebuah kenderaan memerlukan minyak untuk menjana kuasa, metabolisme anda merupakan pengawal atau
pengurus ‘minyak’ untuk tubuh anda.

Metabolisme bagi setiap individu berbeza. Ia bergantung kepada komposisi tubuh individu tersebut iaitu berdasarkan jumlah otot dan jumlah lemak di dalam tubuh. Tisu otot membakar atau menggunakan lebih banyak kalori untuk mengekalkan fungsinya berbanding dengan lemak. Maka,
mereka yang mempunyai banyak tisu otot akan mempunyai kadar metabolisme yang lebih tinggi berbanding dengan mereka yang mempunyai lebih banyak lemak.


Persoalannya, bolehkah kadar metabolisme tersebut berubah?

Sudah tentu. Sekiranya anda sedang cuba menurunkan berat badan mahupun hanya untuk mengekalkan tahap kecergasan anda, meningkatkan metabolisme anda boleh membantu anda mencapai sasaran tersebut dengan lebih cepat.

Berikut merupakan 9 kaedah mudah untuk meningkatkan metabolisme anda:


1) Minum Air Secukupnya.

Anda mungkin biasa mendengar nasihat ini. Memang benar. Meminum 8 gelas air yang disyorkan oleh pakar pemakanan sebenarnya membantu tubuh anda untuk berfungsi pada tahap yang optimum.

2) Jangan lupa suplemen kalsium.

 Kajian menunjukkan bahawa kekurangan kalsium di dalam tubuh mencetuskan hormon yang menyebabkan badan anda berpaut dengan lemak yang sebenarnya boleh dibakar. Anda juga boleh mendapatkan kalsium dari susu rendah lemak, keju, dadih, ikan salmon, taufu dan oatmil.

3)Makan!

Memakan snek dengan kerap dapat membantu. Sekiranya perut anda sudah mula memulas dan berbunyi, ia bermakna ia memerlukan ‘minyak’. Jika anda tidak makan, fungsi tubuh akan menurun dan anda mungkin akan memakan berlebihan pada waktu makan seterusnya. Pilihlah snek yang mempunyai kandungan fiber dan protin yang tinggi seperti buah-buahan, biskut berfiber tinggi atau dadih.

4)Tidur yang cukup.

Tidur sekurang-kurang 7 atau 8 jam setiap malam penting untuk mengekalkan metabolisme yang sihat. Kekurangan tidur boleh mengganggu kebolehan tubuh untuk membakar kalori. (Tidur yang lebih juga tidak baik dan mempunyai kesan yang sama!). Cuba kekalkan rutin tidur yang konsisten dan tidur dan bangun pada masa yang lebih kurang sama setiap hari.

5)Jangan Stress.

Stress meningkatkan jumlah kortisol di dalam tubuh. Kortisol merupakan hormon yang memberitahu tubuh untuk menyimpan lemak sebagai persediaan sekiranya di dalam situasi yang bertekanan tinggi. Melakukan senaman seperti yoga atau bermeditasi adalah contoh yang
baik untuk membantu mengurangkan tekanan yang dihadapi.


6)Sinar mentari baik untuk kesihatan dan metabolisme anda.

Kajian menunjukkan bahawa menghabiskan masa yang lama di dalam persekitaran yang tertutup dan gelap mempunyai kesan fisiologi yang sama seperti apabila anda tidur atau menambahkan berat badan. Waktu terbaik untuk berada di luar adalah di antara jam 11 pagi dan 3 petang. Berehatlah sebentar dari tugas-tugas pejabat atau keluarlah dari rumah dan berjalan di luar. Selain daripada mendapatkan sedikit sinar matahari anda juga akan menaikkan kadar jantung anda dan dapat menghirup udara yang segar.


7)Lakukan senaman menggunakan pemberat.


Lakukan senaman menggunakan pemberat (weight training). Satu paun otot akan membakar 35 hingga 50 kalori manakala satu paun lemak membakar hanya 5 hingga 10 kalori.

Meningkatkan otot di dalam tubuh dapat menaikkan kadar metabolisme asas (basic metabolic rate atau BMR) anda sehingga 40%. Anda tidak perlulah menjadi pengangkat berat seperti atlet bina badan. Menggunakan pemberat yang rendah dan melakukan bilangan ulangan yang tinggi juga terbukti dapat membina otot dan membakar lemak. Interval training atau latihan berkala adalah cara yang baik untuk mendapatkan kesan senaman yang maksimum sekiranya anda sibuk dan sukar mencari masa yang panjang untuk bersenam.

Tak pandai kira BMR atau keperluan kalori seharian anda? Dapatkan panduan teliti melalui ebook Panduan Kurangkan 5kg Dalam 5 Minggu.

8)C untuk cergas.

Suplemen Vitamin C juga penting. Vitamin C dan kalsium adalah rakan yang baik dalam meningkatkan metabolisme. Kalsium dapat mempercepatkan metabolisme manakala vitamin C membantu tubuh dalam penyerapan mineral tersebut.

9)Pedas!


Sekiranya anda suka memakan makanan yang pedas dan bercili, ini berita baik untuk anda. Kandungan capsaicin di dalam cili mampu membakar kalori sehingga 30 minit selepas anda memakannya.

Haii semua...


Pasti setiap orang penah alami rasa senggugut.. Cuma yang bezanya teruk atau tidak ..Betul bukan..

Apakah itu Senggugut?

Senggugut adalah kesakitan yang dialami di bahagian bawah perut atau pelvis semasa datang haid.

Pelvis adalah tempat di mana organ berikut berada iaitu rahim, ovari (kilang telur), dan saluran falopio, dan pundi kencing.

Dalam bahasa Inggeris, senggugut dipanggil "dysmenorrhoea". Terdapat dua jenis senggugut.

Senggugut Primer

Senggugut ini yang berlaku kepada kebanyakan perempuan remaja tetapi tidak mempunyai patologi di pelvis dan rahim, setelah pemeriksaan oleh doktor. Ia biasanya berlaku selepas 6 hingga 12 bulan dari akil baligh apabila kitaran ovulasi bermula. Tetapi ia juga boleh berlaku dikalangan wanita yang masih subur.

Senggugut Sekunder

Senggugut ini disebabkan oleh patologi di pelvis dan rahim yang biasanya berlaku di kalangan wanita yang lebih berumur dan masih subur.

 Sebab-sebab:

Penyakit endometriosis. Penyakit ini dihidapi oleh 5-15% wanita yang mempunyai haid.
Cyst Ovari dan tumor

Fibroid (kebengkakan pada rahim). Kesakitan ini berlaku semasa kedatangan haid yang banyak.

Jangkitan ke rahim atau saluran dari rahim ke kilang telur (penyakit radang pelvis)

Kongenital (contoh: Rahim bicornuate, rahim subsepta)

Alat pencegah kehamilan dalam rahim (IUCD). Senggugut boleh jadi lebih teruk semasa penggunaan ini pada sekumpulan kecil wanita.

Tanda-tanda

Berjumpalah dengan doktor sekiranya anda mengalami tanda-tanda di atas.

Sakit di bahagian bawah perut. Kesakitan ini biasanya sederhana dan mengejang, yang boleh merebak ke belakang dan bahagian peha.

Senggugut primer. Ia biasanya paling sakit pada dua hari pertama datang haid yang diikuti dengan sakit yang berkurangan beberapa hari selepas itu, dan berhenti apabila haid berhenti. Biasanya berlaku selama 12 ke 24 jam, ada yang selama 2 ke 3 hari. Kesakitan ini berkurangan apabila umur meningkat dan selepas bersalin.

Senggugut sekunder. Senggugut ini mempunyai tanda seperti senggugut primer tetapi sakitnya berpanjangan, bermula beberapa hari sebelum haid and bertambah teruk. Senggugut ini menjadi semakin teruk selepas beberapa tahun haid biasa.

Berikut adalah tanda yang menyatakan kemungkinan anda mengalami Senggugut Sekundar.

*Haid yang tidak tetap
*Haid yang tidak tetap
*Kesakitan antara haid
*Pendarahan yang bertamban banyak
*Lelihan dari faraj
*Kesakitan ketika melakukan seks
*Sakit kepala, pening, letih, sakit belakang
*Loya dan muntah, cirit-birit.



GLA Complex Shaklee merupakan kombinasi minyak borage yang mengandungi asid gamma linolenik (GLA), asid linolenik (LA), minyak bunga matahari dan vitamin E. Info lanjut mengenai GLA boleh baca di sini.  Kebiasaannya digunakan untuk regulate kitaran haid, simptom PMS, sakit kepala dan untuk mereka yang menopause. Selain itu, GLA Complex ini amat bagus untuk skin texture, skin repair dan buat skin glowing.

Kebaikan GLA Complex
· Membantu mengawal dan mengatur kitaran haid.

· Meningkatkan kesuburan.
· Melegakan PMS (Pre-Menstuatation Syndrome)
· Membantu dalam menangani menopause.
· Menguatkan kuku & rambut.
· Menjadikan kulit lebih sihat & berseri-seri.
· Membantu menangani ekzema.
· Melegakan symptom akibat Rhematoid Artritis.
· Mengandungi vitamin E untuk menguatkan dinding arteri.
· Menguatkn immuniti badan.
· Mempelahankn process penuaan.
· Mengurangkn “blood clot” yang menyebabkan serangan jantung.
· Mengawal kencing manis
· Mengawal kolesterol
· Bagus untuk saraf


GLA boleh diambil oleh lelaki dan wanita. Ia sangat membantu terutama mereka yang mempunyai masalah jerawat, mereka yang punya masalah menstrual, monopause sindrom, darah tinggi dan kencing manis.Kelebihan vitamin GLA Shaklee ini ialah kerana ia mengandungi vitamin E yang asli. GLA juga mampu menangani masalah kulit kepala berkerak, berkuping, bersisik.

Testimoni:

Assalamualaikum...

Lepas makan malam ni rasa nak share plak la pasal HERBLAX shaklee ni..Sebabnye bukan ape, saya ni memang jenis susah nak membuang. Sebelum kenal shaklee memang susah la nak membuang, 3-4 hari sekali. Nak-nak plak kurang minum air dan kurang amik serat dalam makan seharian...


Jadi terasa dihati ini ingin mencuba Herblax Shaklee selepas anak menjangkau umur setahun...Takpayah nak tggu 3 4 hari...Sebelum tido saya akan ambil 2 biji...Pada awal pagi fuhh memang berkesan...Tak la sampai cirit birit kan sekadar joget joget manja je perut..Najis lebih lembut dan tak payah lama-lama bermenung dalam tandas...


Memang cepat kesannya kan..Jom tengok rupa Herblax ini..

Apa keistimewaan Herb-Lax ni??

·         - Membersihkan najis yang tersekat/ tersimpan lama dlm tubuh
·         - Merangsang usus utk mempercepatkan proses pembersihan secara lembut
·         - Membantu masalah sembelit
·         - Mengempiskan perut
·         - Melawaskan pembuangan air besar.

Herb-Lax akan menampakkan kesan dalam masa 8-12 jam selepas pengambilan. Mereka yang mengalami masalah sembelit yang serius boleh meningkatkan dos kepada 5-8 biji dan boleh kembali ke dos asal setelah proses pembuangan kembali normal.

Selalu kita dengar di tv dan di surat khabar mewarwarkan senaman sebagai gaya hidup sihat yang digalakkan oleh kerajaan dan institusi kesihatan. Tapi, betul ke kita faham kepentingan bersenam kepada diri kita? sesetengah orang berpendapat bahawa melakukan senaman tidak penting apabila berat badan unggul telah diperoleh, namun adakah ini betul?


Sebagaimana yang telah kita ketahui, orang ramai pada hari ini semakin sibuk dengan aktiviti harian mereka yang begitu mendatangkan tekanan (stres). Stres menyebabkan badan kita bertindakbalas meningkatkan kandungan gula dan lemak dalam darah, seterusnya menyebabkan banyak kesan negatif. Tekanan yang dialami pada masa yang singkat boleh mengakibatkan sakit kepala dan otot terutamanya di bahagian leher. Oleh sebab itu, kita merasa kekejangan otot di bahagian leher apabila berasa terlalu tertekan. Tekanan yang berpanjangan pula boleh menyebabkan banyak kesan kepada seseorang antaranya ialah kecenderungan kepada cirit birit yang berulang, aterosklerosis (pengerasan dinding salur darah), bertambah atau berkurangya selera makan, dan hipertension (darah tinggi). Masalah masalah ini berupaya mendatangkan penyakit lain yang lebih serius seperti sakit jantung, ischemia (kurang pengaliran darah di bahagian bahagian tertentu pada badan), dan aneurysma (salur darah mengembang dan berkemungkinan untuk pecah meletup menyebabkan pendarahan dalaman)


Pada zaman dulu, manusia menggunakan tulang empat kerat mereka untuk menghadapi situasi stres seperti dikejar harimau, atau kekurangan makanan. Tapi pada hari ini lain, kebanyakan situasi stres yang dialami masyarakat tidak memerlukan aktiviti fizikal sebagai gerak balas. Misalnya, seorang pekerja kilang selalu dimarahi majikannya, namun dia tidak boleh menggunakan fizikalnya untuk menghadapi situasi stres yang dialaminya, sebaliknya dia di-expect untuk bersabar dan berdiam, bukan macam zaman dulu dulu, apabila orang dimarahi, mudah sahaja mereka bertumbuk dan bergaduh. Disebabkan stres pada masyarakat kita pada hari ini tidak dapat disalurkan kepada aktiviti fizikal, ia boleh mendatangkan kesan negatif pada badan.


Bersenam dapat mengurangkan  kesan kesan stres terhadap badan apabila badan diarahkan untuk menggunakan gula dan lemak yang telah disediakan oleh badan untuk menghadapi situasi stres. Degan aktiviti senaman yang dilakukan, kita boleh mengurangkan kandungan gula dan lemak larut dalam darah seterusnya mengelakkan enapan lemak dan kolesterol dalam salur darah. Aterosklerosis (dinding salur darah yang mengeras dan tersumbat) dapat dielakkan dengan cara ini.

Bersukan juga berupaya menjadikan individu periang dan ceria sepanjang hari. Apakah??

Dengan bersukan, badan akan menghasilkan sejenis 'precursor hormone' sejenis protein dalam darah yang bernama preopiomelanocortin. Bahan ini ditukarkan oleh badan kepada endorphin, sejenis molekul yang bertindak sebagai bahan yang membawa ketenangan dalam fikiran dan jiwa seseorang setelah melakukan aktiviti senaman. Sebab itu lah, kita dapat merasakan keceriaan berpanjangan apabila kita melakukan senaman secara konsisten. Cuba tengok kawan kawan kita yang banyak sukan tu, happy jek sepanjang masa betul tak?

Wanita dan tips-tips untuk cantik tidak dapat di pisahkan. Wanita mana yang tidak mahu tampil cantik walaupun sekadar berbedak dan tanpa make-up tebal. Disiplin dalam rutin penjagaan wajah perlu jika mahu memelihara kulit agar kekal sihat.

Masalah kulit muka berjerawat sering terjadi bagi mereka yang baru meningkat remaja, muka berjerawat dan muka berminyak boleh di cegah dengan cara dan teknik yang betul

1 kg  benih gandum || 500ml minyak safflower || 8kg bayam || 500g badam
=
400 UI Vitamin E

Nahhhhh.. boleh nak telan sebanyak banyak benih gandum, minyak safflower, bayam dan badam untuk mendapat keperluan Vitamin E harian secukupnya?? Mustahil kan?

Shaklee ada penyelesaiannya.

 Apa yang membuat Shaklee berbeza ?

Ia dibuat dari minyak soya organik dan minyak biji gandum yang kaya dengan Vitamin E, diekstrak d-alpha tocopheryl, d-alpha tocopherol yang aktif secara fisiologi dan digabung dengan 8 jenis Vitamin E (alpha, beta, gama, delta). Ianya adalah vitamin E yang paling lengkap dipasaran.
Mengandungi 10mg selenium semulajadi yang membantu tubuh kita menyerap vitamin E, memelihara mebran sel, sel darah merah dan tisu tisu otot. Ianya juga adalah penyahtoksik semulajadi logam berat seperti raksa, kadmium dan mengukuhkan anti oksidan dan melindungi retina.

Bila berbicara tentang kurus dan cantik, boleh dikatakan hampir semua kaum wanita mengambil berat mengenainya. Tidak terkecuali ibu-ibu yang baru melahirkan anak dan juga ibu-ibu yang sedang manyusukan. Bagi kaum wanita, penampilan diri yang kurus, ramping dan slim adalah kepuasan bagi diri mereka. Mempunyai badan yang agak berisi dan gempal, kadang kala mengundang rasa malu pada suami, pada kawan-kawan dan juga hilangnya keyakinan kepada diri sendiri untuk berhadapan dengan orang ramai. Makin mengjengkelkan apabila keadaan badan yang berisi dan gempal menjadi bahan ejekan dan sindiran saudara-mara, rakan-rakan sekerja dan mungkin juga daripada suami sendiri. Bertambah-tambahlah kecewa dan terguris hati.



Berkongsi cerita dengan anda semua tentang pengalaman saya menggunakan Set Kurus Shaklee, semoga sedikit sebanyak dapat memberi harapan dan sinar baru kepada anda supaya tidak pernah mengalah untuk berusaha mengembalikan bentuk badan anda kepada yang lebih baik dan menarik.



KEBAIKAN :  ESP SHAKLEE

Untuk wanita yang ingin pregnant atau plan untuk pregnant : ESP pulihara dan pelihara rahim kita.

Untuk wanita yang sedang pregnant macam saya sekarang : ESP kuatkan rahim kita dan bantu pembentukan otot bayi. Protein kan bagus untuk tumbesaran.

Untuk wanita yang menyusu anak bertuah dan anak kesayangan : ESP bantu banyakkan pengeluaran susu. Bila kita cukup protein, means kita cukup tenaga. Susu pun berkhasiat.
Untuk sesiapa yang nak stabilkan hormon : ESP mengandungi kacang soya, yang kaya dengan isoflavon, ia bantu memulihkan hormon wanita. Keluarkan darah kotor dan gantikan protein yang diperlukan.

Untuk sesiapa yang mahu kurus : ESP buat kita rasa kenyang. Nafsu nak makan sokmo pun kurang.

Untuk sesiapa yang ingin kekal sihat : ESP beri ketahanan badan dan pelengkap nutrient dalam badan kita. Bila semuanya cukup, haruslah boleh lawan penyakit yang datang, insyaAllah.

Untuk sesiapa yang nak cantik : ESP buat kulit kita anjal, jadi gebu dan lebih cerah. Nampak berseri gitu. Bila dah cantik, tak perlu la nak tepek makeup tebal-tebal kan. Natural Beauty you!

Untuk sesiapa yang bercadang untuk puasa : ESP bekalkan tenaga, jadi walaupun puasa kita tak rasa lemah. Laar dan dahaga tu biasa la, itu dugaan tuhan bagi sebagai ujian.

Assalamualaikum...

Tahukah anda ibu-ibu yang sedang hamil  kalsium amat penting untuk kesihatan anda..



Manfaat Utama Ostematrix

☁ Menguatkan Tulang ☁          
Kalsium menghalang osteoporosis, menguatkan kuku, kerangka gigi, sistem saraf. Ia juga merawat tulang retak, osteomalacia (rickets dewasa), kuku rapuh, eczema, konvulsi/kekejangan, gusi berdarah dan merangsang darah untuk memekat.

☁ Memperbaiki Kekejangan dan Kebas-kebas ☁
Pengambilan 600mg kalsium sebelum tidur  akan memperbaiki kebas-kebas, kekejangan, sakit sendi dan arthritis.

APA KELEBIHAN MENJADI AHLI SHAKLEE?



Kelebihan menjadi ahli bergantung kepada keperluan individu. Jika anda pengguna setia Shaklee lebih berbaloi daftar sebagai ahli. Walaupun hanya sekadar pengguna biasa tapi ada juga manfaatnya. Jika ingin jadi pengguna, penjual dan peniaga, Shaklee juga menawarkan pendapatan pulangan yang lumayan. Kalau berminat untuk cari duit sama ada secara part time atau full time Shaklee adalah pilihan yang tepat.

Pengguna 
1. Layak untuk membeli produk Shaklee pada HARGA AHLI.

2. Anda boleh JIMAT sehingga 25% berbanding harga runcit

3. Berpeluang menikmati pulangan CASH sekiranya pembelian mengikut syarat

Pengguna dan Penjual 
1. Mendapat UNTUNG RUNCIT hasil dari penjualan produk Shaklee sehingga 25%

2. Berpeluang menikmati ganjaran CASH untuk jualan persendirian dan kumpulan

3. Berpeluang menikmati ganjaran CASH tambahan untuk jualan kumpulan

Pengguna dan Perniagaan
1. Mendapat UNTUNG RUNCIT hasil dari penjualan produk Shaklee sehingga 25%

2. Berpeluang menikmati ganjaran CASH untuk jualan persendirian dan kumpulan

3. Berpeluang menikmati ganjaran CASH tambahan untuk jualan kumpulan

4. Berpeluang menikmati ganjaran CAR BONUS

5. Berpeluang menikmati ganjaran PERCUTIAN di dalam negara atau luar negara

6. Berpeluang INSENTIF KHAS untuk Coordinator, Key Coordinator, Master Coordinator

7. Berpeluang menikmati ganjaran ANUGERAH NATIONAL CONFERENCES

setahun.

KENAPA PERLU PILIH GROUP KAMI

1. Empayar group kami sangat besar. Bukan sahaja di dalam Malaysia, malah di luar negara juga ada wakil pengedar Shaklee antaranya di Brunei, Indonesia, Jepun dan Dubai.

2. Diterajui oleh  master yang terhebat. Dua daripadanya adalah Ahli Jawatankuasa Perhubungan Bidang untuk Shaklee Malaysia. Setiap kali Board Member Meeting, mereka pun ada sekali.

3. Pemasaran perniagaan adalah berasaskan Online Marketing. Menggunakan medium social networking seperti Blogging dan Facebook untuk penjualan produk yang lebih meluas.

4. Sokongan akan diberikan secara berterusan. Selagi anda berada di bawah kumpulan kami, bimbingan dan bantuan akan diberikan sama ada secara online atau pun offline. Sebab tu kami boleh ada wakil pengedar di luar negara Malaysia.

5. Pelbagai aktiviti menarik. Boleh mengikuti sesi JOM HEBAT atau MAGIC session bersama para leader yang berpengalaman untuk berkongsi kisah duka, motivasi dan sebagainya.

6. Empayar kami memiliki kekuatan dalam pemasaran perniagaan secara online.Terdiri daripada pakar blogging, internet marketer, facebook marketing dan pelbagai teknik pemasaran yang berkesan untuk meningkatkan sales.

Sebenarnya kami banyak terima keluhan dari ahli shaklee lain yang mereka tidak diberi bimbingan dan panduan selepas menjadi ahli dibawah mereka. Malah jadual dan panduan makan vitamin juga tidak dimaklumkan. Hanya suruh berpandukan pada blog sahaja. Hmmm, kesian pada mereka. Umpama anak kecil yang ditinggalkan oleh ibu bapanya. Insya-Allah di bawah group kami, anda tidak akan terkapai-kapai tanpa arah tuju walaupun cuma ahli Shaklee yang bergelar pengguna sahaja.

Terdiri daripada Enam Karotenoid Terbaik
CAROTOMAX® merupakan campuran luarbiasa yang menggabungkan alfa-karotena, astaxanthin, beta-karotena, lutein, likopena dan zeaxanthin yang memberikan faedah karotenoid yang lengkap.  Bahkan, anda tidak akan dapat ketulenan dan keberkesanan karotenoid daripada makanan itu sahaja.


CAROTOMAX® menawarkan karotenoid semulajadi yang berasal daripada buah-buahan pokok kelapa sawit dan alga dunaliellasalina untuk:
•    Memelihara kesihatan yang baik. *
•    Membantu mengekalkan tumbesaran, penglihatan dan
      pertumbuhan tisu. *
•    Membantu dalam memelihara kesihatan kulit dan selaput
      lendir. *
Tiada perasa tiruan, pemanis, pewarna atau bahan pengawet tambahan.