Pernah dengar kan Ibu Hamil yang selalu kena Warder sebab kurang nutrisi?? Lepas tengok video ni ...hahh..tau lah anda wahai ibu hamil sekalian...
Anemia Ibu Hamil ni Dah Warded Pun Degil - Nasib Kakak Garang from iReach HD on Vimeo.


Asid folik atau juga dikenali dengan nama vitamin B9 , vitamin Bc , atau folacin adalah jenis vitamin yang larut dalam air . Asid folik terdapat secara semulajadi pada beberapa jenis makanan . Tambahan asid folik juga sudah dihasilkan dan boleh dibeli di pelbagai farmasi dan kedai ubat .

Asid folik memainkan peranan penting dalam pelbagai fungsi tubuh mulai dari sintesis DNA , memperbaiki DNA , pemetilan DNA , sampai dengan berperanan sebagai cofactor pelbagai reaksi biologi yang memerlukan folat . Asid folik penting dalam perkembangan dan pembahagian sel pada masa kehamilan dan pertumbuhan . Ia juga sangat diperlukan dalam proses pengeluaran sel darah merah yang sihat , dengan itu dapat mencegah anemia .

“IBU mengandung kena makan dua kali ganda kerana untuk dua orang, satu untuk ibu dan satu untuk bayi dalam kandungan.” -

Paling penting wanita hamil perlu mengambil asid folik yang dibekalkan doktor.
Ini kerana terdapat banyak kajian menunjukkan kepentingan asid folik untuk perkembangan saraf dan otak bayi dalam kandungan. Namun, malangnya ramai wanita tidak tahu penambahan pengambilan asid folik perlu dilakukan tiga bulan sebelum mengandung.


Ini kerana asid folik dapat membantu menghindarkan kecacatan bayi yang dipanggil neural tube defect atau NTD. Mengikut kajian, pengambilan asid folik membantu mencegah kecacatan ini sebanyak 50 peratus sehingga 70 peratus daripada berlaku.

Asid folik penting untuk pembinaan sel otak, tulang belakang, organ, kulit dan tulang manakala satu kempen pernah dijalankan di Amerika Syarikat untuk memberikan kesedaran kepada wanita mengenai kepentingan asid folik bagi bakal ibu dan ibu hamil.

Keperluan asid folik boleh didapati sama ada dengan memakan makanan diperkaya dengan asid folik atau dengan pil asid folik. Jumlah yang disyorkan adalah sekitar 400 mikrogram atau 0.4 miligram setiap hari pada dua hingga tiga bulan sebelum merancang hamil dan ketika hamil. Sumber asid folik juga boleh diperoleh daripada makanan barli, daging lembu, ragi yang ditapai, beras perang, keju, ayam, kurma, sayuran berdaun hijau, daging kambing, hati, susu, cendawan, oren, sayuran berubi, ikan salmon, tuna, gandum dan bijirin.


Pada trimester kedua, kebanyakan wanita hamil semakin berselera makan. Malah ada yang menganggap mereka perlu meningkatkan jumlah pemakanan atas alasan keperluan bayi dalam kandungan. Dengan itu ada yang menambah pengambilan makanan mungkin daripada tiga kali sehari kepada lima kali sehari dalam jumlah yang banyak.

Namun sebenarnya selain meningkatkan jumlah makanan, apa yang lebih penting adalah jenis makanan serta kandungan zat yang terdapat dalam makanan.

Kebiasaannya, wanita hamil memerlukan penambahan 300 kalori sehari daripada biasa terutama semasa trimester terakhir apabila bayi membesar dengan pantas.
Penambahan 300 kalori sehari perlu diperoleh daripada makanan berkhasiat supaya boleh menyumbang kepada pembentukan dan perkembangan bayi.

Ketika hamil, apa saja yang dimakan dan diminum adalah sumber utama nutrien bagi bayi.

Sama ada seseorang wanita itu hamil atau tidak, diet yang sihat merangkumi semua yang terdapat dalam piramid makanan seimbang iaitu protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan air yang mencukupi.

PROMOSI JULAI >>GEMPAK!!VIVIX MUNCUL LAGI>>BELI 6 PERCUMA 1 1. Muscadine Grape



Anggur hebat ini adalah satu-satunya anggur di alam semulajadi yang mempunyai lebih satu kromosom, yang mana ahli sains percaya mengukuhkan profil polyphenolyna dan berpotensi untuk memanfaatkan kesihatan.

Ia juga mengandungi asid ellagik dalam kepekatan yang tinggi, satu phyto-nutrient yang tidak dijumpai didalam anggur jenis lain dan telah menunjukkan mempunyai ciri-ciri menghentikan kimia penyebab kanser, anti-virus dan anti-bakteria.

Selepas dilakukan kajiselidik tambahan, jenis anggur hebat yang paling mustajab ini dikenal pasti..
Seterusnya kumpulan ini, bersama dengan ahli sains dari University Georgia, membangunkan satu proses ekstraksi sejuk dan lembut untuk menjamin satu ekstrak yang bermutu tinggidengan aktiviti biologi tertinggi seperti yang ditunjukkan dalam beberapa siri ujian makmal untuk anti-penuaan.

Untuk mencipta profil polyphenol yang kuat didalam Vivix, ahli sains menggabungkan resveratrol yang lampau tulen dengan ekstrak dari anggur hebat ini, Elderberry Eropah dan Karet Ungu.

Campuran inilah yang bertanggungjawab dalam banyak tindakan unik anti-penuaan sellular Vivix.

2. Purple Carrot



Ianya adalah sumber terbaik vitamin A, dan mengandungi phytokimia termasuk carotenoids, phenolics, polyacetylenes, isocoumarins dan sesquiterpenes.

Ia juga mengandungi anthocyanins, antioksidan yang mustajab. Anthocyanins adalah bertanggungjawab pada warna merah menyala, biru dan ungu pada buah dan sayuran.




Berry mengandungi banyak anthocyanins, terutama sekali blueberry, yang mengandungi aktiviti antioksidan yang teramat tinggi

Anthocyanins adalah antioksidan utama didalam karet yang berwarna ungu-kuning dan ungu-oren, dan karet ungu-kuning mengandungi kapasiti antioksidan tertinggi, diikuti oleh karet ungu-oren.

Asid klorogenik adalah antioksidan paling banyak didalam semua jenis karet. Asid klorogenik ini dipercayai bertanggungjawab mengurangkan diabetes yang dikaitkan dengan pengambilan kopi

Sejak kebelakangan ini, kajian telah menunjukkan anthocyanins mempamerkan banyak aktiviti biologi, termasuk antioksidan, anti-radang, anti-mikrobial dan anti-carcinogen.

Tambahan pula, ia juga mempamerkan kesan pada saluran darah, platelet dan lipoproteinyang berkebolehan mengurangkan risiko penyakit koronari jantung.

3. Elderberry (Sambucus Nigra)



Satu daripada manfaat Elderberry adalah keberkesanannya dalam mengubati simptom flu, terutama sekali influenza B.

Berry mengandungi flavonoids, yang mempunyai ciri antioksidan yang kuat, dengan yang demikian mengukuhkan sistem imun melawan jangkitan virus dan bakteria.

Pada masa yang sama, Elderberry adalah sangat kaya dengan sebatian yang dikenali sebagai anthocyanin, yang memberi kesan anti-radang.

Ia juga dapat mengurangkan simptom seperti sakit otot, sakit atau demam yang berkaitan dengan selesema atau influenza.

Walau bagaimanapun, Elderberry tidak hanya kaya dengan antioksidan, tetapi juga vitamin A, B dan C dan nutrien seperti asid, amino acids, carotenoid, tannin dan rutin.

Semua ini adalah manfaat kesihatan yang didapati dari Elderberry.

Selain dari menguatkan sistem imun, untuk melawan jangkitan virus dan flu, elderberry dan ekstraknya juga berkesan terhadap keadaan seperti flu, jangkitan yeast, asma, batuk, sesak hidung dan dada dan diabetes.

Ia juga dapat merendahkan tahap kolesterol dan juga menghalang oksidasi kolesterol LDL.

Oksidasi LDL dianggap sebagai satu penyebab penting penyakit kardiovaskular.

Kesimpulannya, elderberry mampu memberi perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular dan jantung termasuk, strok dan serangan sakit jantung.

Seterusnya lagi manfaat penting dari elderberry adalah pengurangan stress, memperbaiki penglihatan dan penghadaman.

4. Polygonum Cuspidatum

Kebaikan dan keistimewaan mengunakan Vitamin C Shaklee

Bulan Jun ini digemparkan lagi dengan Promosi Vitamin Canti iaitu Vitamin C dan Vitamin E. Namun apa yang saya nak kongsikan di sini adalah kebaikan yang korang dapat sekiranya mengamalkan Vitamin C Shaklee ini.

1. Time released..semulajadi tanpa bahan pengawet..sesuai untuk orang yang gastrik.

2. Bio flavonoid dalam  vitamin C membantu vit c jadi lagi  aktif..kalau vitamin  e kena ade selenium...vit c perlukan Bio flavonoid...

3. Kalau demam atau selsema tak  perlu makan ubat doktor.Hanya perlu telan 2 biji vitamin C...

4. Maksud Sustained release tu,vitamin c tu akan di 'release' untuk badan secara  berperingkat..contohnya vitamin c itu 500mg,jadi ,stiap 1 jam,100mg vit c akan direlease untuk kegunaan badan...

5. Kenapa  susah-susah je shaklee cipta time release?

Sebab vitamin c dapat diserap dengan baik oleh badan pada dos yang rendah. Semakin tinggi dos semakin sedikit yang dapat diserap.

6. Vitamin C ini dihasilkan bersama-sama bioflavonoids complex! Bioflavonoid ini adalah antioksidan yang sangat superb yang hanya boleh didapati dari buah-buahan asli. Jadi, tak ade dalam vitamin C sintetik. Bahan ini mempunyai fungsi yang spesifik untuk meningkatkan kesihatan badan dari pelbagai sudut. Bahan ini menyokong pertumbuhan sel yang sangat baik, untuk kesihatan jantung, dan juga untuk alzheimer.

7. Pelepasan dalam masa 5 jam tapi maintain vit c dalam darah untuk  12 jam. Walaupun ia larut air tp tapi bukan masuk terus keluar, dia akan bekerja dulu dgn sel badan sebelum dia keluar. Satu fakta ttg vit C ialah badan kita tak boleh simpan vit C tapi ia digunapakai dahulu sebelum  dibuang, in this case bersamaan kita makan orn selama 5 jam, tapi bukan masa tu je kita ada bekalan vit C sebab tadi dia kuar perlahan-lahan.

Perut yang kempis, pinggang yang kecil serta bahagian punggung pejal menjadikan tubuh wanita begitu berharga. Inilah bentuk tubuh yang diidamkan kaum Hawa. Bukan senaman sahaja yang membantu anda memiliki tubuh idaman ini , banyak lagi petua yang menarik.




Jom selongkar.

1) POSTUR YANG BETUL

Untuk mendapatkan bentuk badan yang cantik dan mengatasi masalah lebihan lemak, cara terbaik adalah memastikan postur badan anda betul. Berdiri, berjalan dan duduk dengan cara yang betul. Tegakkan badan dan jangan sesekali membongkokkan badan kerana ia menyebabkan tubuh kelihatan bengkok selain menyebabkan lemak mudah berkumpul dibahagian  perut..Haaaa...betul kan..

Cara yang betul akan membantu mencantikkan bentuk badan anda.Mulai hari ini ubah cara duduk, berjalan dan berdiri. Ingat ok..Tegakkan badan.

2) PAKAI KORSET

Lebihan lemak dan selulit berlaku kepada sesiapa sahaja termasuk golongan yang kurus. Mungkin tubuh kurus tetapi mengalami masalah perut buncit. Bagi mengatasi masalah ini, gunakan korset atau pakaian dalam yang membantu membentuk tubuh agar lebih nampak menarik .Terutamanya menarik di mata suami kan..

Ia menyokong bahagian tubuh yang menjadi aset kepada wanita khususnya payudara dan punggung agar berada dalam "acuan".

3) AMALAN BERPANTANG

Selepas melahirkan cahaya mata, wanita mengeluh mengalami masalah berat badan dan isi menggeleber. Betul tak? semua ini berlaku kerana proses kehamilan yang mengubah bentuk fizikal. Usahlah susah hati, gunakan tempoh berpantang untuk merawatmasalah dalaman dan mencantikkan kembali bentuk fizikal anda.

Memakai bengkung untuk membantu mengembalikan kelangsingan tubuh. Pemakaian bengkung yang betul dikatakan dapat menghangatkan tubuh, membakar lemak dan menurunkan berat badan secara berperingkat.

4) SUPLEMEN

Anda boleh memilih mengambil suplemen moden. Makanan tambahan tersebut bukan sahaja membantu memulihkan kesihatan dan sebgai cara terbaik menjaga kesihatan dalaman, malah ia juga dikatakan mujarab untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, pengamalan suplemen dapat menjadikan tubuh langsing dan bahagian intim anjal serta lebih menarik. Pilih la makanan tambahan yang bersesuain dengan anda ok.

5) TINGGALKAN AMALAN BURUK

Jangan sesekali makan lewat malam kerana tubuh akan mudah naik kerana pada waktu malam tiada aktiviti fizikal yang dapat membantu membakar kalori. Selain itu, elakkan minum air bersulam makanan kerana ia menyebabkan perut buncit.

Agar tubuh cergas dan tampak segar, elakkan tidur diwaktu siang terutama selepas Asar. Amalan ini menyebakan tubuh lemah, dan berat badan mudah naik serta wajah menjadi lesu.